Comment apaiser une peau sensible ?

Sous l’effet du stress, des émotions mais aussi de certains facteurs environnementaux, votre peau peut devenir sensible et réactive. Elle tiraille, démange et occasionne parfois des sensations de brûlures. Mais bonne nouvelle : cet état est passager ! Quelles sont les raisons de ce changement soudain alors que votre peau se portait bien ? Comment apaiser une peau sensible et réactive pour améliorer son confort ? Voici nos conseils pour retrouver une peau confortable très rapidement !

Pourquoi la peau est-elle sensible ?

Une peau sensible a généralement un film hydrolipidique fragile : elle est moins bien protégée contre les agressions extérieures. Ce film, composé en partie de sébum, ne protège plus de manière optimale l’épiderme de la déshydratation.

Plusieurs facteurs peuvent mener votre peau à une sensibilité accrue :

• la pollution ;
• des variations de température : froid, chaud ou l’alternance des deux ;
• le soleil et ses rayons UV ;
• une peau lésée : plaies, coups de soleil ;
• l’eau calcaire de la douche ;
• l’utilisation de soins cosmétiques inadaptés à ses besoins ou aux agents trop agressifs ;
• le cycle menstruel ;
• les émotions, dont le stress (le fameux « rouge aux joues » qui monte lors d’un trac ou d’un rendez-vous amoureux !).

Qui est concerné par la sensibilité cutanée ?

Cet état de peau peut concerner autant une peau sèche qu’une peau grasse à n’importe quel âge. Toutefois, les peaux fines et claires ont un terrain qui mène à une réactivité plus intense.

Quels sont les signes d’une peau sensible ?

Une peau sensible est une peau qui s’échauffe, ce qui peut mener jusqu’à une sensation de brûlure, des tiraillements, des rougeurs, des démangeaisons inconfortables comme des picotements.

Le visage est principalement la zone où les manifestations sont les plus fréquentes, mais d’autres parties du corps peuvent aussi être réactives. Des dermatites comme l’eczéma, le psoriasis ou la rosacée décuplent ces irritations cutanées.

Mais rassurez-vous, cet état est, en règle générale, passager et peut tout à fait s’améliorer avec des gestes adéquats !

Comment calmer une peau sensible ?

Pour atténuer les sensations de tiraillements et apaiser une peau sensible, il est important de combiner les bons gestes et d’observer ses soins cosmétiques pour en exclure certains qui ne sont pas compatibles avec votre confort cutané.

Limiter les sources d’agression

Il est ici incontournable de limiter les effets néfastes des rayons UVA et UVB avec une protection solaire adaptée et de porter des vêtements et accessoires (chapeau, lunettes de soleil…) qui protègent la peau fine et réactive du soleil.

Les ingrédients agressifs et allergisants des soins cosmétiques sont à bannir de votre salle de bain : les conservateurs polémiques, les tensioactifs agressifs (Sodium Laureth ou Lauryl Sulfate), les parfums synthétiques, mais aussi certains ingrédients d’origine naturelle comme les AHA, la vitamine C ou le rétinol.

Veillez à choisir des produits cosmétiques parfaitement compatibles avec votre type et état de peau : il est certain qu’appliquer un soin conçu pour les peaux grasses sur une peau sèche va la déséquilibrer à coup sûr !

Les gommages ou autres peelings sont à éviter ou à exclure pendant un temps, mieux vaut se tourner vers des exfoliants doux avec des particules végétales très fines comme le gommage Aciana botanica, idéal pour exfolier délicatement les peaux réactives.

Protéger sa peau avec une routine de soins adaptée

Pour adoucir la peau sensible et revenir à l’équilibre, adopter une routine minimaliste et ciblée est une étape incontournable.

Optez tout d’abord pour un démaquillage doux et retirez toutes les traces d’impuretés qui pourraient obstruer les pores et déclencher une réaction inflammatoire. Selon votre type de peau, vous aurez la possibilité d’utiliser les nettoyants visage bio Aciana botanica, comme le Lait pour les peaux sèches, la Gelée, l’Eau micellaire ou la Mousse pour les peaux normales, mixtes ou grasses. Tous enrichis en hydrolats de bleuet bio du Vercors et de mélisse bio, ils apaisent instantanément les désagréments cutanés et soulagent les peaux réactives.

Comme la peau sensible a besoin à la fois d’être hydratée et de retrouver l’intégrité de sa barrière cutanée abîmée, poursuivez avec l’application d’une crème spécifique. Elle va à la fois la nourrir, l’hydrater et l’envelopper dans une texture apaisante. Les peaux sèches pourront se tourner vers la Crème Riche Aciana botanica bio. Sanoflore a élaboré une texture plus fine parfaitement adaptée aux besoins des peaux normales, mixtes et grasses sensibles pour une hydratation longue durée tout en légèreté avec la Crème Légère Aciana botanica. L’huile végétale de tournesol bio du Vercors présente dans les crèmes, riche en oméga-6, permet d’améliorer l’élasticité de la peau et de renforcer sa tonicité cutanée.

Maîtriser son alimentation

La peau est un organe tourné vers le monde extérieur mais qui réagit aussi à ce qu’on lui apporte à l’intérieur. Il est donc essentiel d’apporter les nutriments pour réparer la peau fragile en passant par les couches cutanées plus profondes elles-mêmes alimentées par la circulation sanguine.

Vous pouvez rétablir votre équilibre en consommant de manière plus régulière :

• de l’eau ; elle est primordiale pour assurer une hydratation optimale de toutes nos cellules ;
• des oméga-3 : ce sont des anti-inflammatoires puissants présents dans certaines huiles végétales (lin, noix, cameline, chanvre, germe de blé…) et dans les poissons gras (maquereaux, saumons, sardines…) ;
• des noix du Brésil riches en sélénium pour protéger les membranes cellulaires du stress oxydatif ;
• des épices anti-inflammatoires : gingembre, curcuma, cannelle, nigelle, poivre noir, etc. ;
• des aliments riches en vitamine C : fruits et légumes riches en vitamine C (persil, poivron, chou, carotte, kiwi, orange et citron frais, cassis, jus d’herbe de blé).

De la même façon qu’il existe des aliments ou nutriments bénéfiques, d’autres sont à écarter ou à réduire dans votre consommation quotidienne :

• le sel ;
• le café ;
• le gluten ;
• les produits laitiers ;
• les produits riches en graisses saturées ;
• le sucre raffiné et tous les produits qui en contiennent,
• l’alcool…

La combinaison de tous ces gestes, à la fois dans vos soins cosmétiques et un changement de vos habitudes de vie, devrait avoir raison de la réactivité de votre peau. Vous pouvez dire adieu aux rougeurs et picotements !